Здоровий спосіб життя неможливий без правильного харчування та регулярної фізичної активності. Харчування має бути повноцінним та насиченим корисними жирами, вітамінами та мікроелементами. До таких продуктів відносяться різні суперфуди, такі як конопляні насіння. Рекомендуємо купити насіння конопель для отримання оптимальної кількості поліненасичених жирних кислот та рослинних білків.
Корисні властивості насіння конопель
Насіння конопель найчастіше вживають у очищеному від зовнішньої оболонки вигляді або у вигляді конопляної олії. Дорослій людині на день рекомендується 2-3 ст. ложки насіння конопель у будь-якому вигляді та 30 гр. якісної конопляної олії. Насіння має приємну гіркуватість і горіховий присмак, їх можна використовувати як добавку до страв або використовувати їх як основний компонент. Найбільш якісною олією вважається нерафінований продукт холодного віджиму. У нього короткий термін зберігання, його не слід термічно обробляти, щоб зберегти всі корисні речовини.
У складі конопляного насіння присутні близько 20 амінокислот, більшість яких не синтезується людським організмом, але необхідна для його повноцінного розвитку. Унікальний білок глобулін за своєю структурою нагадує білки, що є основним будівельним матеріалом людського організму.
Насіння конопель не містить алергенів таких як глютен і лактоза, тому їх можна вживати практично всім, виняток – індивідуальна непереносимість. Комплекс вітамінів наповнює організм корисними речовинами та закриває дефіцити.
При регулярному вживанні насіння конопель допомагає в терапії таких захворювань:
- залізодефіцитна анемія, зниження рівня холестерину та запобігання розвитку атеросклерозу;
- поліпшення травлення та перистальтики. Велика кількість харчових волокон позбавляє неприємних відчуттів у шлунку та кишечнику;
- рослинний білок і жири зміцнюють стінки судин і запобігають їх ламкості. Нормалізується артеріальний тиск та знижується рівень глюкози в крові.
Незважаючи на унікальний склад конопляного насіння і їх позитивний вплив на організм людини, вони не можуть служити панацеєю від усіх хвороб. Тільки в комплексі з гарним сном, відсутністю стресу та повноцінним харчуванням насіння коноплі позитивно впливатиме на здоров’я людини.